貧血でお悩みの皆さん、こんにちは！
毎日血が足りないのに頑張っていて、本当に偉いです…。
かくいう私も万年貧血で、
と思うことがよくあります。
ちなみに、貧血が原因の日常の不具合ってすごく多いんです。
貧血の主な初期症状は、疲労感、倦怠感、顔面蒼白、軽い運動でも動悸、息切れがする、などが挙げられます。進行すると、頭痛、目まい、気が遠くなる、運動中に筋肉のけいれんや胸の痛みなどの症状も出てきます。貧血があっても、初めはほとんど自覚症状がない場合や、運動している時だけ症状が出ることもあり、健康診断で指摘されて初めてわかる人も多いようです。鉄欠乏性貧血では、爪が割れやすい、唇や舌の炎症、髪が抜ける、肌が荒れるなどの症状が、巨赤芽球性貧血では、手足のしびれやチクチクした痛み、進行すると抑うつ症状、記憶障害などの神経症状が加わることもあります。
ドクターズファイルより引用
これに加え、最近は日中の眠気や肩こりの原因の1つも貧血だということがわかっています。
貧血のせいで、私たちはかなり被害を被っています。
この被害を少しでも減らすために！
今回は貧血対策になるおすすめの鉄分補給できる飲み物をご紹介します☺️
飲み物で鉄分補給することはメリットがいっぱい！☟
- 食べ物、サプリよりも手軽に鉄分補給できる
- どこでもいつでも鉄分摂取できる
- 飲むだけだから抵抗感が少ない
- 不要な成分が少なく、貧血対策になるものだけを摂取できる
貧血に悩む同士の皆さん、一度飲み物で改善を図ってみるのはいかがですか？
①コンビニでも買える！おいしいのに手軽に鉄分補給できる飲み物
一つ目にご紹介する貧血対策のドリンクは、
１日分の鉄分 のむヨーグルトです！
その名の通り、1本で一日分の鉄分を摂取できるドリンクなのですが、
内容量なんと200ml！
つまり、コップ一杯分ということ！
この量を1日1本飲むだけで、簡単に鉄分を補給できます。
飲み続けた結果、常に眠いという状態から解放された…という人も。
すげえわ鉄分。
もちろん過剰摂取はかえって体に良くないので、適切な量を飲んでくださいね。
この飲むヨーグルトは、コンビニでも売っている現場をよく見かけます！
気軽に色んなところで買うことが出来るので、とりあえず鉄分補給試してみようかな…って人にとてもお勧めできるドリンクです！
1日分の鉄分 飲むヨーグルトの購入はこちらから
②妊婦や子供でも飲める鉄分補給ドリンク
2つ目は、アイクレオ 毎日ビテツです！
こいつ…こんなかわいい見た目しててスーパードリンクなんだぜ…？
何と、内容量は１本100ml。
片手で収まるサイズです！
なので、お子様でも簡単に飲み切ることが出来る量です！
そして成分も体にうれしいものが豊富。
1日分の鉄分・亜鉛・葉酸に加え、カルシウムやビタミンC,食物繊維も摂取できるんです！
妊婦の方にはもってこいです！
味はキャロット＆アップル、フルーツミックス、オレンジの3種類から選べるので、飽きが来ないところもポイント。
たくさんの栄養素を気軽に摂取したい妊婦の方、ふつうの鉄分摂取ドリンクでは飲みづらいお子様に本気でお勧めできる飲み物です！
アイクレオ 毎日ビテツのご購入はこちらから
③美味しいココアorお茶で鉄分補給
3つ目は、わざわざ貧血対策のために新しい飲み物に手を出したくない方へおすすめしたい
一日分鉄分 ココアです！
紙パックタイプの商品で、ストローで刺して飲むものなのですが、
鉄独特の風味がしないのが特徴です！
無理やり鉄分補給のために作られたドリンクだと、どうしても変に鉄の味がしたり、風味に違和感があったりしますが
この飲み物はそんな鉄の風味を抑えているので、おいしいココアとして楽しむことが出来るのです！
作業の休憩用の飲み物として抵抗感なく鉄分を摂取できますよ。
合わせてぎん茶もおすすめ！
普通のお茶と味は変わらないのに、鉄分がウーロン茶の2倍とたっぷり含まれていて、貧血対策にもってこい！
癖がない味わいで、カフェインレスなのもポイント。
鉄分のために無理やり飲み慣れていない飲み物を飲みたくないあなたに。
いつも通りの飲み物休憩をするだけで、鉄分が補えます！
一日分の鉄分 ココアはこちらから
ぎん茶はこちらから
鉄分補給ドリンクの即効性や貧血対策の効果はどれくらいあるのか？
鉄分補給ドリンクを飲むときに注意してほしいことは、飲んだからといってすぐに効果が現れるわけではないということ。
毎日の生活にドリンクを取り入れることで体が鉄分を吸収し、
だんだんと貧血が改善されていくわけなので、
むやみやたらに飲み続けたり、過剰摂取したりすることはやめましょう。
一方で、ドリンクとはいっても効果は十分に期待できるので、
侮らず一度試してみるのはとてもいいことです！
毎日飲み続けることで、慢性的な鉄分不足から解放され、少しずつ効果が現れ始めますよ。
鉄分ドリンクを比較し、Amazonで金額を調べてみた（表あり）
ここまでご紹介した鉄分ドリンクを比較するために、簡単に表を作ってみましたので、
どのドリンクが良いのかお悩みの方はぜひ参考にしてくださいね。
| １日分の鉄分のむヨーグルト | アイクレオ 毎日ビテツ | 一日分の鉄分 ココア | ぎん茶 | |
| 画像 |   |   |   |   |
| 価格(Amazon) | 2,450円（18本入り） | 2,550円（15本入り） | 2,970円（24本入り） | 2,400円（60包み） |
| 1日の摂取目安量 | 200ml | 100ml | 125ml | 記載なし |
| その他特徴 | コンビニでも買える | お子様や妊婦の方向け | 鉄の風味がない | お茶として楽しめる |
| 購入リンク | こちら | こちら | こちら | こちら |
まとめ：貧血対策をして、毎日をもっと楽にしよう
貧血を改善するだけで、日常生活がぐんと楽になります。
そのためにも、鉄分不足を補うことを強くお勧めします。
ご紹介した飲み物で気軽に鉄分を補給して、貧血からオサラバしましょう！
